「実践編」の内容 | 便秘解消「福辻式」

便秘解消「福辻式」・・・「実践編」の内容

 

では、便秘解消「福辻式」のDISC2「実践編」の内容を見ていきます。

 

 

disc2 実践編 45分06秒収録

 

 

 

するべきことは「ストレッチ」と「ツボ押し」です。

 

 

 

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「実践編」のDVDでは、便秘解消のための
「ストレッチ」と「ツボ押し」の方法が詳しく解説されています。

 

ストレッチで骨盤が柔らかく動くようにして、
骨盤の中に納まっている大腸と小腸に、適度な刺激を与えていきます。

 

イメージ的には、腸の収まっている容器(骨盤)を
ガサガサと揺らして刺激する、という感じでしょうか。

 

そして、ツボ押しで腸の動き(ぜん動運動)を活発化して、便秘を改善していきます。

 

 

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比較的早く効果が実感できる。

便秘解消「福辻式」ストレッチ例

 

福辻さんの説明によれば、腸と脳は直結しているため
ストレッチやツボ押しによって比較的早く効果が表れるということで、

 

早い人なら翌日から便通に変化が見られるということですし、
仮に便通がなくても、「ガス抜き」が出来るだけで
身体の不調が一気に改善する方も多いそうです。

 

 

ストレッチもツボ押しも、力がそれほどいるものではありません。

 

逆に強く押したり揉んだりしてしまうと
人間の内臓は「反発」するように出来ているということで、
なるべくソフトに刺激していくのがよいそうです。

 

 

分かりやすく、理解しやすい

 

実践編のDVDは、モデルさんが直接福辻さんの指導を受けながら
ストレッチやツボ押しを行っていきます。

 

疑問に思った点やコツなどについて、モデルさんがその場で福辻さんに質問し、
それに答えながら進行していくというスタイルなので
その場で自分が施術してもらっているような感覚で、とてもよく理解できます。

 

このストレッチで、便秘の解消だけでなく、
生理痛や腰痛の予防にも効果があるということです。

 

 

 

短い時間で充分

便秘解消「福辻式」ツボ押し例

 

便秘解消のためのストレッチは、数多く紹介されていますが
1つのストレッチは10秒から30秒程度のものなので、
ひととおり全部やったとしても、5分程度で終わってしまいそうです。

 

もちろん、朝と晩に分けて・・・という感じても問題はありません。

 

ストレッチの際に必要となる道具は
「タオル1本」だけなのでとても手軽な感じですね。

 

基本的には、全て横になったままで行えるストレッチですから
夜、寝る前のひとときとか、朝、起床したばかりの時間を利用すれば
ベッドや布団に寝転んだままで実践できます。

 

 

 

 

 

では、次のページで便秘解消「福辻式」のメリット、デメリットをまとめてみますね。

 

 

 

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